エアロビクス運動は、体内に酸素をたくさん取り入れながら運動をすることで、血行を良くし、心肺機能を高めます。
また、脂肪の燃焼を促進することでシェイプアップに、さらに生活習慣病予防に効果的です。
エアロビクス本来の楽しさと激しさを追求したエクササイズ。オプションを用いることで様々なフィットネスレベルの方にご参加いただけます。
初級者でも動ける簡単なステップや振り付けが中心です。膝や腰にも負担の少ないローインパクトなクラスです。
運動量が豊富で技術的にも高いクラスです。体力に自信のある方、中級者以上が対象です。
振り付けやステップを楽しめるクラスです。各インストラクターの独創性を楽しんでください。
体脂肪の燃焼を目的としたレッスンです。エアロビクスの動きになれた方に、気持ちよく汗をかいていただけるクラスです。
血行を良くし、身体の調子を整えるストレッチとエアロビクスのレッスンです。ウォーミングアップとしても効果的です。
専用台による昇降運動を取り入れたエアロビクスです。足腰への負担の少ないくシンプルな動きが中心ですので、年齢や性別を問わずご参加いただけます。
エアロビクスと筋肉トレーニングのエクササイズです。
お馴染みの邦楽ヒット曲に合わせたヒップホップ＆エアロです。
ラテン系のダンスをエアロビクスと融合させたインターバル形式のダンスエクササイズです。
ラテン・ヒップホップ・レゲトンなどダンスの要素がミックスされたエアロビクスです。