【ジム】トレーニングマシン紹介！！
2019.03.16
こんにちは！Zip琴似です！
本日より琴似店にあるジムのトレーニングマシンを紹介していきます！
第１弾はラットマシンで出来る
‟二の腕” のエクササイズです！
↑のマシンは主に背中を鍛えるトレーニングマシンですが、二の腕を鍛える使い方もあるんです！
それが 【プレスダウン】 という種目です！
そのエクササイズ方法を説明していきます。
まずは、重さを設定しましょう
次にバーを握ります
この動作を反復していきましょう！
この動作で二の腕が刺激されていきます！
重さは5kg～なので ‟女性” から ‟初心者” の方も気軽にエクササイズが行えます！！！
これから、肌を出す季節が近づいてきますのでジムに来て
運動してみませんか？